... das ideale Ausdauertraining für jede Altersklasse !
Übt man Nordic Walking richtig aus, dann gilt laut Angaben des Deutschen Nordic Walking Verbandes :
Nordic Walking ...
- ... ist 40-50% effektiver als Walking ohne Stöcke
- ... hat wegen der hohen Muskelbeteiligung (ca. 90%, also ca. 600 Muskeln) einen enorm hohen Energieverbrauch
- ... entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30%
- ... steigert durch aktiven Einsatz die Sauerstoffzufuhr des gesamten Organismus
- ... löst Spannungen im Schulter- und Nackenbereich
- ... verzögert den Alterungsprozess
- ... fördert den Abbau von Stresshormonen
- ... ökonomisiert die Herzarbeit
- ... stärkt das Immunsystem
Eine Studie, die an der TU München (TUM) im Rahmen einer Diplomarbeit durchgeführt wurde, zeigt, dass Nordic Walking keinesfalls zu zu hohen Gelenkbelastungen führt !
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Ansprechpartner & Übungsleiter/in
Gabi Berger (gabi.berger[at]svwaldeck.de)
Telefon: 089 / 8631978